خوراکی های مفید و غیرمفید برای دردهای مفصلی

مواد غذایی که باید از مصرف آن اجتناب کنید:

۱ -گوجه فرنگی: دانه های این گیاه سرشار از اسید اوریک است.

۲ -مصرف زیاد گوشت قرمز: مبتلایان به آرتریت باید میزان مصرف غذاهای حاوی فسفر مانند گوشت قرمز را محدود کنند. زیرا هر چه فسفر بدن افزایش پیدا کند، بدن کلسیم بیشتری از دست می دهد.

۳ -مصرف زیاد شیر: پورین موجود در شیر، اسید اوریک بدن را افزایش می دهد.

۴ - روغن نباتی: روغن هایی مانند روغن دانه سویا، آفتاب گردان و... سرشار از اسید چرب امگا۶ است و باعث افزایش التهاب می شود.

محققان مصرف اسیدچرب امگا6 رابه اندازه اسیدچرب امگا3توصیه نمی کنند.

۵ -قند: قند برای درد مفصل مضر است.از طرفی مصرف قند باعث افزایش وزن می شود که روی مفصل ها فشار وارد می کند.

۶ - کافئین: کافئین درد آرتریت را تشدید می کند. کافئین، ماده مغذی و حیاتی را از بدن خارج می کند و در نتیجه بدن را به درد مستعدتر می کند.

۷ -غلات حاوی گلوتن: گلوتن، مخلوطی از پروتئین های موجود در غلات است. غلات حاوی گلوتن مانند جو، گندم و جو دوسر علایم آرتریت را افزایش می دهد.

۸ -گیاهان از تیره بادمجان: بادمجان، فلفل دلمه ای قرمز و سیب زمینی سرشار از الکالوئید است که التهاب ایجاد می کند.

بنابراین برای درمان درد مفاصل، از مصرف این گیاهان بپرهیزید.

غذاهایی که باید مصرف کنید:

۱ -ماهی: اسید چرب امگا۳ موجود در بدن التهاب مفصل را کاهش می دهد. امگا۳، تولید آنزیم هایی را که بافت های غضروف را از بین می برد، متوقف می کند.

۲ -چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان است که درد آرتریت را کاهش می دهد. علاوه بر آن نیکوتین موجود در چای درد را تسکین می دهد.

۳ -روغن زیتون: آنتی اکسیدان و اسید چرب امگا۳ موجود در این روغن، التهاب موجود در مفصل را از بین می برد.

۴ -پرتقال: میوه های مرکباتی مانند پرتقال سرشار از کلاژن است که برای سلامت بدن مفید است. ویتامین C در حفظ سلامت استخوان نیز موثر است.

۵ -پیاز: پیاز و پیازچه حاوی ماده شیمیایی نادر به نام کورستین است که درد را تسکین می دهد.

۶ -زردچوبه: این ادویه خاصیت درمانی دارد. خاصیت ضدالتهابی آن درد و التهاب آرتریت را کاهش می دهد.

۷ -گیلاس: آنتوسیانین موجود درآن درتقویت کلاژن موثر است.

۸ - زنجبیل: خاصیت ضدالتهابی این گیاه مشابه زردچوبه است


آدرس ما در اینستاگرام:

https://www.instagram.com/mehr_physiotherapy/






نوع مطلب : اختلالات نورولوژیک، اختلالات ارتوپدی، 
برچسب ها : درد مفصلی، تغذیه و فیزیوتراپی، برای زانو درد چی بخوریم،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 29 دی 1398 12:50 ق.ظ
Hey very interesting blog!
شنبه 28 دی 1398 06:51 ب.ظ
Appreciate this post. Let me try it out.
جمعه 27 دی 1398 07:51 ق.ظ
Pretty! This has been an incredibly wonderful article.
Thanks for supplying these details.
جمعه 29 آذر 1398 10:26 ب.ظ
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
- خوراکی های مفید و غیرمفید برای
دردهای مفصلی http://riseoverrun.biz
دوشنبه 25 آذر 1398 09:32 ق.ظ
It's in reality a nice and useful piece of info.
I am glad that you simply shared this useful information with us.
Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.
چهارشنبه 20 آذر 1398 05:14 ق.ظ
That is a very good tip especially to those fresh
to the blogosphere. Short but very accurate info… Many
thanks for sharing this one. A must read post!
جمعه 15 آذر 1398 06:01 ق.ظ
I simply couldn't go away your web site prior to suggesting
that I actually loved the standard info a person supply for your guests?
Is going to be again ceaselessly in order to investigate cross-check new posts
شنبه 9 آذر 1398 07:12 ق.ظ
Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that
it is really informative. I am going to watch out for brussels.
I will appreciate if you continue this in future. A lot of
people will be benefited from your writing. Cheers!
دوشنبه 27 آبان 1398 10:34 ب.ظ
Hi, I do think this is an excellent website. I stumbledupon it ;)
I will come back yet again since i have book marked it.

Money and freedom is the greatest way to change, may you be
rich and continue to guide others.
یکشنبه 19 آبان 1398 10:51 ب.ظ
Does your website have a contact page? I'm having trouble
locating it but, I'd like to send you an e-mail. I've got some creative ideas for your blog you might be interested in hearing.
Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.
یکشنبه 28 مهر 1398 05:10 ق.ظ
Wonderful post however I was wondering if you could
write a litte more on this subject? I'd be very thankful if you could elaborate a little bit further.
Thanks!
چهارشنبه 24 مهر 1398 05:27 ب.ظ
I really like your blog.. very nice colors & theme.

Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz respond as I'm looking to construct my own blog and would like
to know where u got this from. cheers
جمعه 19 مهر 1398 06:35 ب.ظ
If you are going for finest contents like I do, only
pay a quick visit this website everyday because it
presents quality contents, thanks
پنجشنبه 18 مهر 1398 03:48 ق.ظ
Hello! This is kind of off topic but I need some help from an established blog.

Is it difficult to set up your own blog? I'm not
very techincal but I can figure things out pretty fast.

I'm thinking about making my own but I'm not sure where to begin. Do you have
any tips or suggestions? With thanks
چهارشنبه 17 مهر 1398 06:48 ب.ظ
Your style is really unique compared to other folks I've read stuff from.
I appreciate you for posting when you've got the
opportunity, Guess I will just book mark this blog.
سه شنبه 16 مهر 1398 01:07 ب.ظ
constantly i used to read smaller posts that as well clear their motive, and that is also happening with this
paragraph which I am reading now.
سه شنبه 16 مهر 1398 12:46 ب.ظ
Heya! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing months of hard work due
to no back up. Do you have any solutions to stop hackers?
سه شنبه 26 شهریور 1398 01:01 ق.ظ
It's an remarkable article designed for all the internet viewers; they will obtain benefit from it I am sure.
سه شنبه 29 مرداد 1398 01:29 ق.ظ
Nice post. I was checking constantly this blog and I am impressed!
Extremely helpful information specifically the last part
:) I care for such info much. I was seeking this certain information for a long
time. Thank you and best of luck.
یکشنبه 27 مرداد 1398 11:01 ب.ظ
With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism or copyright
infringement? My site has a lot of completely unique content I've
either authored myself or outsourced but it seems a lot of
it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any
ways to help stop content from being stolen?
I'd certainly appreciate it.
پنجشنبه 10 مرداد 1398 01:56 ب.ظ
These are in fact great ideas in regarding blogging. You have touched
some nice points here. Any way keep up wrinting.
چهارشنبه 2 مرداد 1398 05:44 ق.ظ
Hello, yes this paragraph is truly nice and
I have learned lot of things from it concerning blogging. thanks.
دوشنبه 24 تیر 1398 03:25 ب.ظ
A fascinating discussion is worth comment. I think
that you need to publish more on this subject, it might not be a
taboo matter but generally folks don't talk about these topics.
To the next! All the best!!
یکشنبه 12 خرداد 1398 01:45 ب.ظ
Remarkable! Its really awesome paragraph,
I have got much clear idea about from this piece of writing.
پنجشنبه 9 خرداد 1398 09:32 ق.ظ
Very good info. Lucky me I ran across your site by chance (stumbleupon).

I've book-marked it for later!
جمعه 27 اردیبهشت 1398 04:42 ب.ظ
Hi! I know this is kind of off topic but I was wondering if you
knew where I could locate a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having difficulty finding one?
Thanks a lot!
پنجشنبه 26 اردیبهشت 1398 02:07 ب.ظ
For the reason that the admin of this web site is working,
no doubt very soon it will be famous, due to its feature contents.
سه شنبه 17 اردیبهشت 1398 10:54 ق.ظ
This post is really a good one it assists new the web users, who are wishing for blogging.
جمعه 30 تیر 1396 12:46 ق.ظ
Good day! I could have sworn I've visited your blog before but after browsing through a few of the articles I realized it's new to me.
Anyhow, I'm definitely happy I stumbled upon it and
I'll be book-marking it and checking back regularly!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic