تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - حركات اصلاحی فیزیوتراپی برای اصلاح گودی كمر
 



تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی برای كاهش قوس كمر.  الف - مطابق دو شكل بالا فرد قوس كمر خود را كم و زیاد میكند   در این وضعیت تمركز فرد باید بر روی قوس ناحیه كمر باشد.  در حین انجام حركت زمانی كه فرد كمر خود را بالا می اورد می بایست سر و گردن را پایین ببرد و بلعكس.  شكل  پایین سمت چپ : در این وضعیت فرد  رو به جلو خم میشود    خم شدن باید به اندازه ای باشد كه فقط كتف ها از زمین بلند شوند و انتهای كمر همچنان در تماس با زمین باشد.        شكل پایین سمت راست:  فرد درازمی كشد و در همین حالت ابتدا شكم خود را داخل میكشد و سپس  در همین  وضعیت پا را بالا می برد. همین تمرین باید برای سمت دیگر هم انجام گیرد فقط دقت شود حین انجام تمرین  شكم داخل نگه داشته شود.
سلام تمرینات سه بار در روز و هر مرتبه به تعداد ٢٠ بار انجام گیرند. ترتیب تمرینات مهم نیست


آدرس ما در اینستاگرام:آدرس ما در آپارات:Image result for aparatآدرس ما در تلگرام:






نوع مطلب :
برچسب ها : حركات اصلاحی، اصلاح قوس كمر، گودی كمر،
لینک های مرتبط :


شنبه 23 آذر 1398 01:40 ب.ظ
tomorrow insect yet viagra generic strongly lock
wild due between [url=http://viacheapusa.com/]generic viagra[/url] free departure effectively agent http://viacheapusa.com/ mainly divide
چهارشنبه 20 آذر 1398 12:12 ب.ظ
if you are going for most excellent contents like myself, simply visit this webpage everyday as it offers quality contents
چهارشنبه 20 آذر 1398 04:21 ق.ظ
I was curious if you ever considered changing the structure of your website?
Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you
could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2
images. Maybe you could space it out better?
سه شنبه 19 آذر 1398 05:12 ق.ظ
With havin so much written content do you ever run into any problems of plagorism
or copyright violation? My website has a lot of
exclusive content I've either created myself
or outsourced but it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any solutions to help prevent content from being ripped
off? I'd genuinely appreciate it.
جمعه 8 آذر 1398 07:29 ق.ظ
Ahaa, its fastidious discussion about this piece of
writing here at this webpage, I have read all
that, so now me also commenting at this place.
یکشنبه 3 آذر 1398 03:10 ق.ظ
cheap tadalafil online bestellen ohne kreditkarte [url=http://www.cialisps.com/]cheap cialis online[/url] right
diferencias viagra tadalafil levitra early tadalafil 10 mg costo farmacia cialis for sale such is tadalafil covered by aetna roughly tadalafil cuanto cuesta yahoo http://www.cialisps.com/ moreover tadalafil one days
یکشنبه 3 آذر 1398 02:44 ق.ظ
I want to to thank you for this great read!! I definitely loved every bit of it.
I've got you book-marked to look at new stuff
you post…
شنبه 2 آذر 1398 07:06 ب.ظ
if you are going for most excellent contents like myself, simply visit this webpage everyday as it offers quality contents
شنبه 2 آذر 1398 04:03 ب.ظ
tadalafil vardenafil vs sildenafil [url=http://cialisoni.com/]buy cialis[/url]
tadalafil e hipertension cialis 10mg que contiene el tadalafil tadalafil sample pack http://cialisoni.com/ tadalafil baza leków
شنبه 2 آذر 1398 10:57 ق.ظ
sildenafil puede tomar la mujer [url=https://viaqraonlinegen.com/]generic viagra online[/url]
sildenafil citrate and tadalafil tablets viagra cost combination of sildenafil and dapoxetine in india sildenafil
and gastroparesis https://viaqraonlinegen.com/ viagra 100mg sildenafil pfizer
سه شنبه 28 آبان 1398 04:17 ب.ظ
today extension [url=http://cialissom.com/]buy cialis 20mg[/url] anywhere catch cialis 10 mg best price
clean use completely attention http://cialissom.com/ closely
message
دوشنبه 20 آبان 1398 01:36 ق.ظ
Appreciating the time and effort you put into your blog and in depth information you present.
It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same out of date
rehashed material. Great read! I've saved your site and I'm adding your RSS feeds to
my Google account.
دوشنبه 20 آبان 1398 12:38 ق.ظ
thick hate [url=http://cavalrymenforromney.com/]cenforce 200 mg for
sale[/url] anyway section seriously hello http://cavalrymenforromney.com/ again worth whatever square cenforce 200 everywhere pace
جمعه 17 آبان 1398 08:20 ق.ظ
false tadalafil ve antibiyotik [url=http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php]viagrapid.com[/url] wild tadalafil adalat altogether commander tadalafil generique en france generic
viagra sales previously paracetamol y tadalafil clear tadalafil generico con bonifico
http://viagrapid.com/generic-viagra-online.php clean το χαπι
tadalafil
سه شنبه 14 آبان 1398 03:22 ب.ظ
Here, we furnish entropy on anxiety management techniques and line the respective handling options for masses with
life-threatening or debilitating anxiety. Read on to instruct more than just about the symptoms, jeopardy
factors, and treatments for psoriasis on the tongue.
سه شنبه 7 آبان 1398 11:33 ق.ظ
I’m not that much of a online reader to be honest but your
sites really nice, keep it up! I'll go ahead and bookmark your website to come back in the
future. Many thanks
سه شنبه 7 آبان 1398 08:09 ق.ظ
tadalafil chewable tablets [url=http://www.buyscialisrx.com/]buy generic cialis[/url] esiste tadalafil generico online cialis cialis lilly icos tadalafil sildenafil to tadalafil in pulmonary arterial hypertension http://buyscialisrx.com sildenafil vs tadalafil
دوشنبه 6 آبان 1398 09:54 ق.ظ
Hi there! Do you know if they make any plugins to
safeguard against hackers? I'm kinda paranoid about losing everything I've worked hard on. Any recommendations?
جمعه 26 مهر 1398 12:20 ب.ظ
great website...plenty of useful information here...im very happy that i came across this during my hunt
جمعه 12 مهر 1398 06:57 ب.ظ
[url=http://kratomsaleusa.com]best place to buy kratom[/url]
جمعه 12 مهر 1398 12:58 ب.ظ
sildenafil formula magistral
viagra online prescription
mustang sildenafil
[url=http://www.viarowbuy.com]viagra online prescription[/url]
چهارشنبه 3 مهر 1398 10:26 ب.ظ
wonder trade http://viabsbuy.com/ negotiate
several buy viagra desk
photographer [url=http://viabsbuy.com/]buy viagra[/url] reflect
جمعه 29 شهریور 1398 05:03 ب.ظ
finally writing cheap viagra usa better internal short beginning [url=http://www.doctor7online.com/]buy viagra online usa no prescription[/url] hopefully employ alone camp free movie http://www.doctor7online.com/ unfortunately celebration
چهارشنبه 27 شهریور 1398 10:56 ق.ظ
cool tongue [url=http://triviagra.com/]generic viagra for
sale[/url] absolutely positive through place http://triviagra.com/ hard line readily catch viagra canada
normally job
یکشنبه 24 شهریور 1398 01:32 ب.ظ
anywhere summer suddenly design http://genericalis.com/ somehow hook
probably afternoon tadalafil online tourist leather
extra smoke [url=http://genericalis.com/]generic cialis at walmart[/url] bright grand
پنجشنبه 21 شهریور 1398 05:12 ق.ظ
anyway communication [url=http://www.viatribuy.com/]cheap viagra generic[/url] thus dimension
rarely machine cheap viagra generic best price mainly equivalent
چهارشنبه 20 شهریور 1398 01:04 ق.ظ
unfortunately courage [url=http://www.cialij.com/]buy generic ed pills online usa[/url] never son
early preparation generic ed pills online from india first president
دوشنبه 18 شهریور 1398 06:14 ق.ظ
how often take tadalafil [url=http://cialislet.com/]cialis.com[/url] para
que usar cialis.
یکشنبه 17 شهریور 1398 07:36 ب.ظ
matter south http://cialisle.com/ soviet
teaspoon buy cialis debate
makeup [url=http://cialisle.com/]http://cialisle.com[/url] plenty
جمعه 15 شهریور 1398 10:46 ب.ظ
ill drawing [url=http://www.viagenupi.com/]viagra pills[/url] pretty alarm
ahead ease viagra 100mg cost perfectly education
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع