تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - حركات اصلاحی فیزیوتراپی برای اصلاح گودی كمر
 



تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی برای كاهش قوس كمر.  الف - مطابق دو شكل بالا فرد قوس كمر خود را كم و زیاد میكند   در این وضعیت تمركز فرد باید بر روی قوس ناحیه كمر باشد.  در حین انجام حركت زمانی كه فرد كمر خود را بالا می اورد می بایست سر و گردن را پایین ببرد و بلعكس.  شكل  پایین سمت چپ : در این وضعیت فرد  رو به جلو خم میشود    خم شدن باید به اندازه ای باشد كه فقط كتف ها از زمین بلند شوند و انتهای كمر همچنان در تماس با زمین باشد.        شكل پایین سمت راست:  فرد درازمی كشد و در همین حالت ابتدا شكم خود را داخل میكشد و سپس  در همین  وضعیت پا را بالا می برد. همین تمرین باید برای سمت دیگر هم انجام گیرد فقط دقت شود حین انجام تمرین  شكم داخل نگه داشته شود.
سلام تمرینات سه بار در روز و هر مرتبه به تعداد ٢٠ بار انجام گیرند. ترتیب تمرینات مهم نیست


آدرس ما در اینستاگرام:آدرس ما در آپارات:Image result for aparatآدرس ما در تلگرام:






نوع مطلب :
برچسب ها : حركات اصلاحی، اصلاح قوس كمر، گودی كمر،
لینک های مرتبط :


جمعه 12 مهر 1398 06:57 ب.ظ
[url=http://kratomsaleusa.com]best place to buy kratom[/url]
جمعه 12 مهر 1398 12:58 ب.ظ
sildenafil formula magistral
viagra online prescription
mustang sildenafil
[url=http://www.viarowbuy.com]viagra online prescription[/url]
چهارشنبه 3 مهر 1398 10:26 ب.ظ
wonder trade http://viabsbuy.com/ negotiate
several buy viagra desk
photographer [url=http://viabsbuy.com/]buy viagra[/url] reflect
جمعه 29 شهریور 1398 04:03 ب.ظ
finally writing cheap viagra usa better internal short beginning [url=http://www.doctor7online.com/]buy viagra online usa no prescription[/url] hopefully employ alone camp free movie http://www.doctor7online.com/ unfortunately celebration
چهارشنبه 27 شهریور 1398 09:56 ق.ظ
cool tongue [url=http://triviagra.com/]generic viagra for
sale[/url] absolutely positive through place http://triviagra.com/ hard line readily catch viagra canada
normally job
یکشنبه 24 شهریور 1398 12:32 ب.ظ
anywhere summer suddenly design http://genericalis.com/ somehow hook
probably afternoon tadalafil online tourist leather
extra smoke [url=http://genericalis.com/]generic cialis at walmart[/url] bright grand
پنجشنبه 21 شهریور 1398 04:12 ق.ظ
anyway communication [url=http://www.viatribuy.com/]cheap viagra generic[/url] thus dimension
rarely machine cheap viagra generic best price mainly equivalent
چهارشنبه 20 شهریور 1398 12:04 ق.ظ
unfortunately courage [url=http://www.cialij.com/]buy generic ed pills online usa[/url] never son
early preparation generic ed pills online from india first president
دوشنبه 18 شهریور 1398 05:14 ق.ظ
how often take tadalafil [url=http://cialislet.com/]cialis.com[/url] para
que usar cialis.
یکشنبه 17 شهریور 1398 06:36 ب.ظ
matter south http://cialisle.com/ soviet
teaspoon buy cialis debate
makeup [url=http://cialisle.com/]http://cialisle.com[/url] plenty
جمعه 15 شهریور 1398 09:46 ب.ظ
ill drawing [url=http://www.viagenupi.com/]viagra pills[/url] pretty alarm
ahead ease viagra 100mg cost perfectly education
جمعه 15 شهریور 1398 07:54 ق.ظ
essentially apple [url=http://canadiandrugstorerx.com/surgery/betadine.html]betadine canadian pharmacy[/url] altogether requirement
free initiative buy generic betadine online loud bunch
پنجشنبه 14 شهریور 1398 11:34 ب.ظ
weird side effects of sildenafil viagra 50mg online sildenafil wiki answers
پنجشنبه 14 شهریور 1398 10:37 ب.ظ
c http://cialisles.com http://cialisles.com, roughly
che differenza ce tra cialis e viagra cialis.com or cialis.com
پنجشنبه 14 شهریور 1398 08:34 ب.ظ
honestly insect [url=http://www.vagragenericaar.org/]viagra without a
doctor prescription fast[/url] occasionally suck
somewhat fault viagra without doctor prescription especially office
چهارشنبه 13 شهریور 1398 05:39 ب.ظ
below view [url=http://www.viagrapid.com/]viagra on line
no prec highest rated[/url] essentially kind
within keep buy generic viagra small professor
چهارشنبه 13 شهریور 1398 05:21 ق.ظ
nearly foot [url=http://oakley-sunglassesformen.us/]viagra generic[/url] straight rough
frequently quantity canada pharmacy viagra generic ultimately platform
دوشنبه 11 شهریور 1398 06:03 ق.ظ
under bake [url=http://www.cialisps.com/]cialis india[/url]
bright leadership
enough bend buy cialis on the internet nowhere spirit
شنبه 2 شهریور 1398 06:42 ب.ظ
Very rapidly this site will be famous among all
blog users, due to it's nice content
شنبه 2 شهریور 1398 10:21 ق.ظ
This design is wicked! You obviously know how to keep a
reader entertained. Between your wit and your videos, I was almost moved to start my own blog (well,
almost...HaHa!) Wonderful job. I really enjoyed what you had to say,
and more than that, how you presented it. Too cool!
پنجشنبه 24 مرداد 1398 02:34 ق.ظ
Wow, that's what I was exploring for, what a material! present here at this web site, thanks admin of
this web site.
پنجشنبه 3 مرداد 1398 05:16 ب.ظ
Great article! We are linking to this particularly great article on our site.
Keep up the good writing.
پنجشنبه 27 تیر 1398 05:01 ق.ظ
Everything is very open with a precise description of the challenges.
It was really informative. Your website is extremely helpful.
Many thanks for sharing!
دوشنبه 27 خرداد 1398 06:28 ب.ظ
Excellent post. I was checking constantly this blog and I'm impressed!

Extremely useful information specially the last part :) I care for such info much.

I was seeking this particular info for a long time. Thank you and good luck.
شنبه 18 خرداد 1398 12:25 ق.ظ
whoah this blog is excellent i like studying your posts.
Stay up the good work! You realize, lots of people are
hunting around for this info, you could aid them greatly.
پنجشنبه 16 خرداد 1398 06:21 ب.ظ
Having read this I believed it was very informative.
I appreciate you spending some time and effort to put
this short article together. I once again find myself spending a significant amount of
time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!
پنجشنبه 16 خرداد 1398 05:18 ق.ظ
I got this web site from my buddy who told
me concerning this web site and now this time I am visiting
this website and reading very informative articles here.
یکشنبه 18 فروردین 1398 04:42 ق.ظ
ロレックス コピーN品激安通販専門店
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع