تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - حركات اصلاحی فیزیوتراپی برای اصلاح گودی كمر
 



تمرینات اصلاحی فیزیوتراپی برای كاهش قوس كمر.  الف - مطابق دو شكل بالا فرد قوس كمر خود را كم و زیاد میكند   در این وضعیت تمركز فرد باید بر روی قوس ناحیه كمر باشد.  در حین انجام حركت زمانی كه فرد كمر خود را بالا می اورد می بایست سر و گردن را پایین ببرد و بلعكس.  شكل  پایین سمت چپ : در این وضعیت فرد  رو به جلو خم میشود    خم شدن باید به اندازه ای باشد كه فقط كتف ها از زمین بلند شوند و انتهای كمر همچنان در تماس با زمین باشد.        شكل پایین سمت راست:  فرد درازمی كشد و در همین حالت ابتدا شكم خود را داخل میكشد و سپس  در همین  وضعیت پا را بالا می برد. همین تمرین باید برای سمت دیگر هم انجام گیرد فقط دقت شود حین انجام تمرین  شكم داخل نگه داشته شود.
سلام تمرینات سه بار در روز و هر مرتبه به تعداد ٢٠ بار انجام گیرند. ترتیب تمرینات مهم نیست


آدرس ما در اینستاگرام:آدرس ما در آپارات:Image result for aparatآدرس ما در تلگرام:






نوع مطلب :
برچسب ها : حركات اصلاحی، اصلاح قوس كمر، گودی كمر،
لینک های مرتبط :


پنجشنبه 27 تیر 1398 06:01 ق.ظ
Everything is very open with a precise description of the challenges.
It was really informative. Your website is extremely helpful.
Many thanks for sharing!
دوشنبه 27 خرداد 1398 07:28 ب.ظ
Excellent post. I was checking constantly this blog and I'm impressed!

Extremely useful information specially the last part :) I care for such info much.

I was seeking this particular info for a long time. Thank you and good luck.
شنبه 18 خرداد 1398 01:25 ق.ظ
whoah this blog is excellent i like studying your posts.
Stay up the good work! You realize, lots of people are
hunting around for this info, you could aid them greatly.
پنجشنبه 16 خرداد 1398 07:21 ب.ظ
Having read this I believed it was very informative.
I appreciate you spending some time and effort to put
this short article together. I once again find myself spending a significant amount of
time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile!
پنجشنبه 16 خرداد 1398 06:18 ق.ظ
I got this web site from my buddy who told
me concerning this web site and now this time I am visiting
this website and reading very informative articles here.
یکشنبه 18 فروردین 1398 05:42 ق.ظ
ロレックス コピーN品激安通販専門店
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع