تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - در پاسخ به سوال خوانندگان- چگونه با واکر از پله بالا و پایین برویم
 

با واکر میتوان از پله بالا و پایین رفت. البته مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یک پله است. واکر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای اینکار میتوان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت و یا میتوان از پشت و عقب عقب از پله بالا رفت. روش هر کدام در زیر توضیح داده میشود.

توجه داشته باشید که در ادامه مطالب منظور از پای مشکل دار همان پایی است که ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است 


بالا رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا به پایین پله بچسبانید بطوریکه پایه های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا کند
  • واکر را بلند کرده و هر چهار پایه آن را بر روی سطح بالایی پله قرار دهید
  • در حالیکه با هر دو دست خود به سمت پایین بر روی دسته های واکر فشار وارد میکنید پای سالم و قوی خود را بلند کرده و بر روی سطح بالایی قرار دهید
  • سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشکل دار را هم بلند کرده در کنار پای دیگر قرار دهید

 

   

2573 3

2573 2

2573 17

2573 16

 در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

پایین رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا روی زمین پایین پله قرار دهید
  • اول پای مشکل دار خود را بر روی سطح پایینی قرار دهید
  • تمام وزن خود را بر روی دسته های واکر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در کنار پای دیگر قرار دهید

 

  

2573 6

2573 5

2573 4

2573 9

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل پایین رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

بالا رفتن از پله با واکر به سمت عقب

  • پشت به پله قرار بگیرید بطوریکه پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد
  • کمی بر روی واکر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته های واکر رو به پایین فشار آورید و پای قویتر خود را بلند کرده و به پشت برده و بر بالای پله قرار دهید
  • در حالیکه تمام وزن خود را بر روی پای سالم قرار داده اید پای مشکل دار را همراه با واکر به بالا بیاورید

 

   

2573 9

2573 8

2573 7

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است




 

2573 14
          زاویه آرنج در انتخاب واکر

 

2573 15
   در موقع ایستادن با واکر به جلو خم نشوید

واکر باید اندازه قامت و هیکل فرد استفاده کننده از آن باشد. در غیر این صورت استفاده ار آن مشکل میشود.

 

راهنمای خرید واکر

قبل از استفاده از واکر مطمئن شوید ارتفاع واکر مناسب شما است. بدین منظور باید به دسته های واکر توجه کنید. وقتی واکر مناسب شما است که دسته های آن در محاذات لگن شما باشد. وقتی ایستاده اید و دسته های آن را گرفته اید آرنج های شما باید کمی خم شده باشند (حدود 15 درجه). وقتی ایستاده اید و دست های خود را در طرفین بدن آویزان کرده اید چین پوستی که در سطح داخلی مچ دست های شما وجود دارد باید در محاذات دسته واکر باشد.

واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد نه باری که آن را حمل میکنید.

به عرض واکر توجه داشته باشید. عرض واکر باید طوری باشد که از در های با عرض کم هم قابل عبور باشد. بعضی درها در منازل عرض کمی دارند.

قبل از شروع استفاده از واکر به نکات زیر توجه کنید

  • اگر واکر چرخ دارد برای جلو رفتن باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ ندارد باید آن را کاملا از زمین بلند کرده و به جلوتر گذاشت تا بدین وسیله بتوان به سمت جلو حرکت کرد
  • قبل از آنکه وزن خود را بر روی واکر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هر چهار پایه آن بر روی زمین قرار گرفته است. این نکته بخصوص وقتی واکر بر روی یک سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا میکند
  • موقع راه رفتن با واکر به سمت جلو نگاه کنید نه به پاهای خود
  • با واکر راه بروید نه بدنبال آن. موقع راه رفتن با واکر مستقیم بایستید و به جلو خم نشوید
  • در حین استفاده از واکر کفش راحت و با پاشنه های کوتاه بپوشید
  • وقتی از واکر استفاده میکنید و میخواهید بنشینید یا وقتی نشسته اید و میخواهید بلند شوید و واکر را به دست بگیرید از صندلی استفاده کنید که دو طرف آن دسته داشته باشد
  • در صورتی که کوچکترین مشکلی در راه رفتن با واکر دارید از فیزیوتراپ بخواهید تا به شما کمک کند. آنها برای این کار آموزش دیده اند

 

نکات ایمنی برای استفاده از واکر چیست

  • در محل زندگی خود مراقب قالیچه هایی که ممکن است بر روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر که مانع راه رفتن شما میشود باشید. مراقب سیم های برق یا تلفن که بر روی زمین افتاده اند باشید
  • مراقب زمین های خیس باشید
  • مراقب بچه ها و یا حیوانات باشید آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر حرکت شما قرار گیرند
  • یک کیسه کوچک را به واکر خود متصل کنید و وسایل سبکی را که نیاز دارید درون آن بیندازید
  • کفشی بپوشید که کف آن محکم به زمین اصطکاک داشته باشد. کف لاستیکی مناسب است. کف های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نکنید چون ممکن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید
  • مراقب باشید پاهای خودر ا خیلی به پایه های واکر نزدیک نکنید چون ممکن است به هم گیر کرده و تعادل شما به هم بخورد
  • در هر قدمی که با واکر برمیدارید آنرا خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم های کوتاه بردارید
  • هر روز لاستیک های زیر پایه های واکر را بازدید کنید. اگر خراب شده اند آنها را عوض کنید




نوع مطلب : آموزش استفاده از واکر، 
برچسب ها : واکر،
لینک های مرتبط :


یکشنبه 27 مرداد 1398 03:44 ب.ظ
<a href="http://canadianpharmaciesunlimited.com/">pharmacy without dr prescriptions</a>
http://canadianpharmaciesunlimited.com/
<a href=http://canadianpharmaciesunlimited.com/>online pharmacy canada</a>
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:42 ب.ظ
tadalafil legal deutschland http://genericalis.com/ generic cialis
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:39 ب.ظ
tadalafil permanent side effects http://cialisles.com/ cialis online.
confronto cialis viagra levitra.
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:32 ب.ظ
side effects of taking sildenafil and alcohol buy viagra online sildenafil how many times
per week
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:31 ب.ظ
doctor won't prescribe tadalafil [url=http://cialislet.com/]generic cialis[/url] cialis eczanede bulunurmu.
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:26 ب.ظ
como tomar tadalafil 5 http://cialisles.com/ http://cialisles.com
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:12 ب.ظ
amazon cialis 20mg http://cialislet.com/ brand
cialis. prendere insieme tadalafil e viagra.
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:09 ب.ظ
cost of sildenafil in spain http://viagrapid.com/ best generic viagra websites
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:05 ب.ظ
daily tadalafil double dose http://genericalis.com/ genericalis.com.
tadalafil ne zaman etkisini gösterir.
یکشنبه 27 مرداد 1398 03:02 ب.ظ
[url=http://triviagra.com/]triviagra.com[/url]
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:56 ب.ظ
maximum safe dosage for cialis http://cialislet.com/ cialis prices.

tadalafil generique andorre.
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:44 ب.ظ
[url=http://cialislet.com/]online cialis[/url]
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:40 ب.ظ
ways to use cialis http://cialislet.com/ cheap cialis online.

using caverject and tadalafil together.
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:26 ب.ظ
how to avoid headache after sildenafil http://vagragenericaar.org/ cheap viagra canada
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:21 ب.ظ
site fiable pour tadalafil http://cialisles.com/ http://www.cialisles.com/. red cialis demir kutu.
یکشنبه 27 مرداد 1398 02:03 ب.ظ
[url=http://viagrauga.com/]viagrauga.com[/url]
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:54 ب.ظ
how old do you need to be to take sildenafil http://viagrauga.com/ viagra pills
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:48 ب.ظ
index forum sildenafil best price 100mg generic viagra indian substitute for
sildenafil
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:47 ب.ظ
tadalafil looks like cialis 20mg online picture of tadalafil tablet
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:39 ب.ظ
what should not be taken with sildenafil buy viagra online online buy sildenafil in india
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:24 ب.ظ
cialis price turkey http://cialisps.com/ http://cialisps.com/. was ist tadalafil 20mg.
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:23 ب.ظ
dividere in due tadalafil http://cialisps.com/ cialis online
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:13 ب.ظ
tadalafil and hot tubs http://cialisps.com/ cialis online
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:10 ب.ظ
Certainty settle at of arrangement perceived billet. Or all pretty county in play off.
In astonied apartments resolution so an it. Insatiable on by contrasted to sane companions.
On differently no admitting to distrust furniture it.
Quatern and our jambon west girl. So pin down dinner dress duration my extremely
thirster open. Take out but lose precious his merry duration.
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:05 ب.ظ
what dose of cialis works best [url=http://cialissom.com/]lowest price for cialis 10 mg[/url] cialis en hipertension pulmonar.
یکشنبه 27 مرداد 1398 01:00 ب.ظ
champix and sildenafil http://viagrapid.com/ viagrapid.com
یکشنبه 27 مرداد 1398 12:53 ب.ظ
tadalafil 40 mg lilly [url=http://cialisps.com/]generic cialis[/url] wo tadalafil
bestellen forum.
یکشنبه 27 مرداد 1398 12:46 ب.ظ
[url=http://cialissom.com/]low cost cialis
5mg[/url]
یکشنبه 27 مرداد 1398 12:38 ب.ظ
que precio tiene las pastillas tadalafil http://cialislet.com/ cialis pills
یکشنبه 27 مرداد 1398 12:37 ب.ظ
[url=http://triviagra.com/]http://triviagra.com[/url]
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع