تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - در پاسخ به سوال خوانندگان- چگونه با واکر از پله بالا و پایین برویم
 

با واکر میتوان از پله بالا و پایین رفت. البته مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یک پله است. واکر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای اینکار میتوان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت و یا میتوان از پشت و عقب عقب از پله بالا رفت. روش هر کدام در زیر توضیح داده میشود.

توجه داشته باشید که در ادامه مطالب منظور از پای مشکل دار همان پایی است که ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است 


بالا رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا به پایین پله بچسبانید بطوریکه پایه های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا کند
  • واکر را بلند کرده و هر چهار پایه آن را بر روی سطح بالایی پله قرار دهید
  • در حالیکه با هر دو دست خود به سمت پایین بر روی دسته های واکر فشار وارد میکنید پای سالم و قوی خود را بلند کرده و بر روی سطح بالایی قرار دهید
  • سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشکل دار را هم بلند کرده در کنار پای دیگر قرار دهید

 

   

2573 3

2573 2

2573 17

2573 16

 در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

پایین رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا روی زمین پایین پله قرار دهید
  • اول پای مشکل دار خود را بر روی سطح پایینی قرار دهید
  • تمام وزن خود را بر روی دسته های واکر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در کنار پای دیگر قرار دهید

 

  

2573 6

2573 5

2573 4

2573 9

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل پایین رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

بالا رفتن از پله با واکر به سمت عقب

  • پشت به پله قرار بگیرید بطوریکه پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد
  • کمی بر روی واکر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته های واکر رو به پایین فشار آورید و پای قویتر خود را بلند کرده و به پشت برده و بر بالای پله قرار دهید
  • در حالیکه تمام وزن خود را بر روی پای سالم قرار داده اید پای مشکل دار را همراه با واکر به بالا بیاورید

 

   

2573 9

2573 8

2573 7

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است




 

2573 14
          زاویه آرنج در انتخاب واکر

 

2573 15
   در موقع ایستادن با واکر به جلو خم نشوید

واکر باید اندازه قامت و هیکل فرد استفاده کننده از آن باشد. در غیر این صورت استفاده ار آن مشکل میشود.

 

راهنمای خرید واکر

قبل از استفاده از واکر مطمئن شوید ارتفاع واکر مناسب شما است. بدین منظور باید به دسته های واکر توجه کنید. وقتی واکر مناسب شما است که دسته های آن در محاذات لگن شما باشد. وقتی ایستاده اید و دسته های آن را گرفته اید آرنج های شما باید کمی خم شده باشند (حدود 15 درجه). وقتی ایستاده اید و دست های خود را در طرفین بدن آویزان کرده اید چین پوستی که در سطح داخلی مچ دست های شما وجود دارد باید در محاذات دسته واکر باشد.

واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد نه باری که آن را حمل میکنید.

به عرض واکر توجه داشته باشید. عرض واکر باید طوری باشد که از در های با عرض کم هم قابل عبور باشد. بعضی درها در منازل عرض کمی دارند.

قبل از شروع استفاده از واکر به نکات زیر توجه کنید

  • اگر واکر چرخ دارد برای جلو رفتن باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ ندارد باید آن را کاملا از زمین بلند کرده و به جلوتر گذاشت تا بدین وسیله بتوان به سمت جلو حرکت کرد
  • قبل از آنکه وزن خود را بر روی واکر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هر چهار پایه آن بر روی زمین قرار گرفته است. این نکته بخصوص وقتی واکر بر روی یک سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا میکند
  • موقع راه رفتن با واکر به سمت جلو نگاه کنید نه به پاهای خود
  • با واکر راه بروید نه بدنبال آن. موقع راه رفتن با واکر مستقیم بایستید و به جلو خم نشوید
  • در حین استفاده از واکر کفش راحت و با پاشنه های کوتاه بپوشید
  • وقتی از واکر استفاده میکنید و میخواهید بنشینید یا وقتی نشسته اید و میخواهید بلند شوید و واکر را به دست بگیرید از صندلی استفاده کنید که دو طرف آن دسته داشته باشد
  • در صورتی که کوچکترین مشکلی در راه رفتن با واکر دارید از فیزیوتراپ بخواهید تا به شما کمک کند. آنها برای این کار آموزش دیده اند

 

نکات ایمنی برای استفاده از واکر چیست

  • در محل زندگی خود مراقب قالیچه هایی که ممکن است بر روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر که مانع راه رفتن شما میشود باشید. مراقب سیم های برق یا تلفن که بر روی زمین افتاده اند باشید
  • مراقب زمین های خیس باشید
  • مراقب بچه ها و یا حیوانات باشید آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر حرکت شما قرار گیرند
  • یک کیسه کوچک را به واکر خود متصل کنید و وسایل سبکی را که نیاز دارید درون آن بیندازید
  • کفشی بپوشید که کف آن محکم به زمین اصطکاک داشته باشد. کف لاستیکی مناسب است. کف های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نکنید چون ممکن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید
  • مراقب باشید پاهای خودر ا خیلی به پایه های واکر نزدیک نکنید چون ممکن است به هم گیر کرده و تعادل شما به هم بخورد
  • در هر قدمی که با واکر برمیدارید آنرا خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم های کوتاه بردارید
  • هر روز لاستیک های زیر پایه های واکر را بازدید کنید. اگر خراب شده اند آنها را عوض کنید




نوع مطلب : آموزش استفاده از واکر، 
برچسب ها : واکر،
لینک های مرتبط :


جمعه 2 فروردین 1398 12:22 ب.ظ
http://cialisovnnc.com/# - online pharmacy cialis 20mg <a href="http://cialisovnnc.com/#">generic viagra canada</a>
پنجشنبه 1 فروردین 1398 04:08 ق.ظ
http://viagraoahvfn.com/# - canadian pharmacy review does generic viagra work <a href="http://viagraoahvfn.com/#">canadian pharmacies</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 10:35 ب.ظ
<a href=http://ketodietplanecyh.com/#>keto diet recipies</a> keto diet eating out <a href="http://ketodietplanecyh.com/#">keto diet restaurants</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 01:18 ب.ظ
http://canadiannowv.com/# - canadian online pharmacy female viagra pills <a href="http://canadiannowv.com/#">online pharmacy canada</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 08:01 ق.ظ
<a href=http://ketodietmenuwxr.com/#>keto diet dinner recipes</a> keto diet for dogs <a href="http://ketodietmenuwxr.com/#">paleo diet vs keto diet</a>
چهارشنبه 29 اسفند 1397 12:45 ق.ظ
<a href="http://whatisketodiettuj.com/#">keto diet carbs</a> keto diet not working <a href="http://whatisketodiettuj.com/#">premier diet keto shark tank</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 04:39 ب.ظ
http://cialiscials.com/# - when will viagra go generic cheap viagra 100mg <a href="http://cialiscials.com/#">buy cialis online usa</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 03:36 ب.ظ
http://cialisckajrhd.com/# - were can i buy cialis generic viagra cheap <a href="http://cialisckajrhd.com/#">canadian pharmacies</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 11:48 ق.ظ
<a href=http://ketodietrecipesxef.com/#>keto diet foods to avoid</a> keto diet blogs <a href="http://ketodietrecipesxef.com/#">beginner keto diet</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 10:05 ق.ظ
http://cialislisthec.com/# - buy cialis online reddit viagra online pharmacy <a href="http://cialislisthec.com/#">walmart pharmacy online</a>
سه شنبه 28 اسفند 1397 06:21 ق.ظ
<a href=http://ketodietecrt.com/#>keto diet carrots</a> keto diet testimonials <a href="http://ketodietecrt.com/#">keto diet chipotle</a>
جمعه 24 اسفند 1397 07:19 ب.ظ
<a href="http://casinoslots.us.org/#">casinos online</a> online casino reviews <a href="http://casinoslots.us.org/#">high 5 casino</a>
جمعه 24 اسفند 1397 02:54 ب.ظ
<a href=http://bestcasino365us.com/#>choctaw casino</a> free slots no registration <a href="http://bestcasino365us.com/#">doubledown casino promo codes</a>
جمعه 24 اسفند 1397 09:59 ق.ظ
<a href=http://usaonline-casino.us.org/#>vegas world free slots - games</a> home page home page <a href="http://usaonline-casino.us.org/#">free slots online</a>
پنجشنبه 23 اسفند 1397 06:49 ب.ظ
<a href=http://casino-online.us.org/#>jack online casino</a> simslots free slots <a href="http://casino-online.us.org/#">chumba casino</a>
پنجشنبه 23 اسفند 1397 04:43 ب.ظ
<a href=http://casinogames.us.org/#>real casino</a> casino <a href="http://casinogames.us.org/#">casino blackjack</a>
پنجشنبه 23 اسفند 1397 10:26 ق.ظ
<a href="http://freecasinogames.us.org/#">all free casino slots</a> best online casino <a href="http://freecasinogames.us.org/#">google free casino slot games</a>
پنجشنبه 23 اسفند 1397 01:04 ق.ظ
<a href=http://us24casinoonline.com/#>casino</a> play slots <a href="http://us24casinoonline.com/#">absolutely free - slots games</a>
چهارشنبه 22 اسفند 1397 11:38 ب.ظ
<a href=http://24casinousaonline.com/#>hollywood casino online facebook</a> las vegas casinos slots machines <a href="http://24casinousaonline.com/#">big fish casino free</a>
چهارشنبه 22 اسفند 1397 07:22 ب.ظ
<a href=http://casinoslotsgambling24.com/#>online casinos - best casino online games - play now!</a> online casino slots no download <a href="http://casinoslotsgambling24.com/#">casinos online</a>
چهارشنبه 22 اسفند 1397 04:48 ب.ظ
<a href=http://onlinecasino365list.com/#>casino games free mgoqq</a> mgm online casino nj <a href="http://onlinecasino365list.com/#">usa casino online real money</a>
چهارشنبه 22 اسفند 1397 02:38 ب.ظ
<a href=http://mypharmusa2019.com/#>generic viagra reviews</a> buy generic viagra <a href="http://mypharmusa2019.com/#">buy cialis canadian</a>
چهارشنبه 22 اسفند 1397 11:43 ق.ظ
<a href=http://7realonlinecasinos.com/#>slotomania free online slots game</a> parx online casino <a href="http://7realonlinecasinos.com/#">caesars slots</a>
سه شنبه 21 اسفند 1397 10:45 ب.ظ
It's really very difficult in this busy life to listen news on Television, so I just use world wide web for that purpose, and
get the latest information.
Buy Cheap Viagra Online Buy Cheap Viagra Online
شنبه 18 اسفند 1397 01:44 ق.ظ
I got this web site from my friend who shared with me
about this site and at the moment this time I am browsing this web page and reading very informative articles or reviews at this time.

viagra, viagraxxx.org,
جمعه 17 اسفند 1397 07:26 ق.ظ
What i do not realize is in truth how you're no
longer really a lot more neatly-preferred than you
may be right now. You are so intelligent. You understand thus significantly on the subject
of this topic, made me individually believe it from numerous various angles.
Its like women and men don't seem to be interested unless it is something to do with Woman gaga!
Your individual stuffs excellent. At all times care for it up!


Buy Jelly Kamagra (Http://Kamagrainus.Com/)
[url=http://kamagrainus.com/]kamagra Usa[/url]
پنجشنبه 16 اسفند 1397 03:12 ق.ظ
I have read so many articles concerning the blogger lovers but this article is genuinely a fastidious post, keep it up.
سه شنبه 14 اسفند 1397 02:17 ب.ظ
What's Happening i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It absolutely useful
and it has aided me out loads. I hope to contribute & assist other users like
its helped me. Good job.
سه شنبه 7 اسفند 1397 10:24 ب.ظ
<a href=http://loviagraosn.com/#>viagra generic</a> cialis for sale <a href="http://loviagraosn.com/#">canadian online pharmacy</a>
سه شنبه 7 اسفند 1397 10:19 ب.ظ
<a href="http://setviagraeja.com/#">canadian pharmacy viagra</a> generic tadalafil <a href="http://setviagraeja.com/#">online pharmacy</a>
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع