با واکر میتوان از پله بالا و پایین رفت. البته مقصود، بالا و پایین رفتن فقط از یک پله است. واکر وسیله مناسبی برای بالا رفتن از چند پله نیست. برای اینکار میتوان از سمت جلو از پله بالا و پایین رفت و یا میتوان از پشت و عقب عقب از پله بالا رفت. روش هر کدام در زیر توضیح داده میشود.

توجه داشته باشید که در ادامه مطالب منظور از پای مشکل دار همان پایی است که ضعیف تر است، درد دارد، آسیب دیده و یا تحت عمل جراحی قرار گرفته است 


بالا رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا به پایین پله بچسبانید بطوریکه پایه های جلویی آن به پایین پله تماس پیدا کند
  • واکر را بلند کرده و هر چهار پایه آن را بر روی سطح بالایی پله قرار دهید
  • در حالیکه با هر دو دست خود به سمت پایین بر روی دسته های واکر فشار وارد میکنید پای سالم و قوی خود را بلند کرده و بر روی سطح بالایی قرار دهید
  • سپس به طرف جلو خم شوید و پای مشکل دار را هم بلند کرده در کنار پای دیگر قرار دهید

 

   

2573 3

2573 2

2573 17

2573 16

 در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

پایین رفتن از پله با واکر به سمت جلو

  • واکر را کاملا روی زمین پایین پله قرار دهید
  • اول پای مشکل دار خود را بر روی سطح پایینی قرار دهید
  • تمام وزن خود را بر روی دسته های واکر قرار داده و سپس پای سالم را هم برداشته و در کنار پای دیگر قرار دهید

 

  

2573 6

2573 5

2573 4

2573 9

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل پایین رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است

 

بالا رفتن از پله با واکر به سمت عقب

  • پشت به پله قرار بگیرید بطوریکه پشت پاهای شما با پایین پله تماس داشته باشد
  • کمی بر روی واکر خم شوید، با هر دو دست خود بر دسته های واکر رو به پایین فشار آورید و پای قویتر خود را بلند کرده و به پشت برده و بر بالای پله قرار دهید
  • در حالیکه تمام وزن خود را بر روی پای سالم قرار داده اید پای مشکل دار را همراه با واکر به بالا بیاورید

 

   

2573 9

2573 8

2573 7

  در تصاویر بالا پای مشکل دار به رنگ تیره نشان داده شده است. مراحل بالا رفتن از پله از چپ به راست نشان داده شده است




 

2573 14
          زاویه آرنج در انتخاب واکر

 

2573 15
   در موقع ایستادن با واکر به جلو خم نشوید

واکر باید اندازه قامت و هیکل فرد استفاده کننده از آن باشد. در غیر این صورت استفاده ار آن مشکل میشود.

 

راهنمای خرید واکر

قبل از استفاده از واکر مطمئن شوید ارتفاع واکر مناسب شما است. بدین منظور باید به دسته های واکر توجه کنید. وقتی واکر مناسب شما است که دسته های آن در محاذات لگن شما باشد. وقتی ایستاده اید و دسته های آن را گرفته اید آرنج های شما باید کمی خم شده باشند (حدود 15 درجه). وقتی ایستاده اید و دست های خود را در طرفین بدن آویزان کرده اید چین پوستی که در سطح داخلی مچ دست های شما وجود دارد باید در محاذات دسته واکر باشد.

واکر شما باید تا حد امکان سبک باشد. واکر باید کمک شما باشد نه باری که آن را حمل میکنید.

به عرض واکر توجه داشته باشید. عرض واکر باید طوری باشد که از در های با عرض کم هم قابل عبور باشد. بعضی درها در منازل عرض کمی دارند.

قبل از شروع استفاده از واکر به نکات زیر توجه کنید

  • اگر واکر چرخ دارد برای جلو رفتن باید آن را به جلو هل داد و اگر چرخ ندارد باید آن را کاملا از زمین بلند کرده و به جلوتر گذاشت تا بدین وسیله بتوان به سمت جلو حرکت کرد
  • قبل از آنکه وزن خود را بر روی واکر بیندازید باید ابتدا مطمئن شوید هر چهار پایه آن بر روی زمین قرار گرفته است. این نکته بخصوص وقتی واکر بر روی یک سطح ناهموار قرار گرفته اهمیت پیدا میکند
  • موقع راه رفتن با واکر به سمت جلو نگاه کنید نه به پاهای خود
  • با واکر راه بروید نه بدنبال آن. موقع راه رفتن با واکر مستقیم بایستید و به جلو خم نشوید
  • در حین استفاده از واکر کفش راحت و با پاشنه های کوتاه بپوشید
  • وقتی از واکر استفاده میکنید و میخواهید بنشینید یا وقتی نشسته اید و میخواهید بلند شوید و واکر را به دست بگیرید از صندلی استفاده کنید که دو طرف آن دسته داشته باشد
  • در صورتی که کوچکترین مشکلی در راه رفتن با واکر دارید از فیزیوتراپ بخواهید تا به شما کمک کند. آنها برای این کار آموزش دیده اند

 

نکات ایمنی برای استفاده از واکر چیست

  • در محل زندگی خود مراقب قالیچه هایی که ممکن است بر روی سطح زمین لیز بخورند و هر چیز دیگر که مانع راه رفتن شما میشود باشید. مراقب سیم های برق یا تلفن که بر روی زمین افتاده اند باشید
  • مراقب زمین های خیس باشید
  • مراقب بچه ها و یا حیوانات باشید آنها غیر قابل پیش بینی هستند و ممکن است ناگهان در مسیر حرکت شما قرار گیرند
  • یک کیسه کوچک را به واکر خود متصل کنید و وسایل سبکی را که نیاز دارید درون آن بیندازید
  • کفشی بپوشید که کف آن محکم به زمین اصطکاک داشته باشد. کف لاستیکی مناسب است. کف های چرمی مناسب نیستند. از دمپایی استفاده نکنید چون ممکن است پای شما از آن خارج شود و زمین بخورید
  • مراقب باشید پاهای خودر ا خیلی به پایه های واکر نزدیک نکنید چون ممکن است به هم گیر کرده و تعادل شما به هم بخورد
  • در هر قدمی که با واکر برمیدارید آنرا خیلی زیاد جلوتر از خود قرار ندهید. قدم های کوتاه بردارید
  • هر روز لاستیک های زیر پایه های واکر را بازدید کنید. اگر خراب شده اند آنها را عوض کنید




نوع مطلب : آموزش استفاده از واکر، 
برچسب ها : واکر،
لینک های مرتبط :


شنبه 5 بهمن 1398 02:39 ق.ظ
drug stores in canada <a href=https://cs.byu.edu/job-posting/what-you-need-find-out-about-meals-basic-safety-and-health>canada drugs online</a> best treatments for ed www.onlinepharmaciescanada.com
<a href="http://mememegawars.wpengine.com/members/cyclehelen37/activity/8767/">cialis without a prescription</a> does cialis work
https://spinalhub.win/wiki/Household_Actions_That_Can_Have_The_Entire_Family_Dwelling_More_healthy
drug info
شنبه 5 بهمن 1398 02:08 ق.ظ
cialis pill
[url=https://getcialistabsfasty.com/#]cialis pill[/url]
شنبه 5 بهمن 1398 01:38 ق.ظ
<a href="http://canadianonlinepharmacyoffer.com/">safe online pharmacies in canada</a>
http://canadianonlinepharmacyoffer.com/
[url=http://canadianonlinepharmacyoffer.com/]best mail order pharmacies[/url]
شنبه 5 بهمن 1398 01:15 ق.ظ
empty gelatin capsules size best way to take kratom how to fill gelatin capsules with powder [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom dealers[/url] yellow maeng da buy kratom extract
شنبه 5 بهمن 1398 01:03 ق.ظ
find people <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>people search by phone number for free</a> free reverse number lookup and free results soyvfm <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">reverse lookup anywho</a>
شنبه 5 بهمن 1398 12:45 ق.ظ
prices of cialis
[url=https://getcialistabsfasty.com/]prices of cialis[/url]
شنبه 5 بهمن 1398 12:31 ق.ظ
nytfcs <a href="http://sildena2020usa.com/">www viagra com</a> mexican pharmacy
<a href="UR"L>buy viagra without a prescription</a> generic medications
شنبه 5 بهمن 1398 12:03 ق.ظ
bitcoin wallet credit card what states is kratom illegal buy extract [url=http://kratomsaleusa.com/#]where to buy kratom[/url] kratom association vendors
kratom tea
جمعه 4 بهمن 1398 11:30 ب.ظ
olkdnr <a href="http://sildena2020usa.com/">generic viagra online canada</a> cialis viagra
<a href="UR"L>canadian viagra pharmacy</a> discount drugs canada
جمعه 4 بهمن 1398 11:19 ب.ظ
yzrspi <a href="http://sildena2020usa.com/">indian pharmacy viagra</a> cialis canada over counter
<a href="UR"L>buy viagra canada</a> www rx com
جمعه 4 بهمن 1398 11:17 ب.ظ
what is a criminal background check <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>free reverse lookup cell</a> reverse phone lookup verizon free ysoogh <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">best free reverse phone lookup</a>
جمعه 4 بهمن 1398 11:04 ب.ظ
payday loans new jersey http://paydayloansdwt.com/ - best payday loans 1500 payday loans <a href="http://paydayloansdwt.com/#">payday loans direct lenders</a> payday loans without checks
جمعه 4 بهمن 1398 11:01 ب.ظ
best background check site <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>background check</a> inteliuscom people search yqzcat <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">best online background check site</a>
جمعه 4 بهمن 1398 10:25 ب.ظ
krave bali kratom review kratom capsule krackenkratom [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom
varieties[/url] kratom connection white vein maeng da
جمعه 4 بهمن 1398 10:11 ب.ظ
when will cialis be over the counter
[url=https://getcialistabsfasty.com/]when will cialis be over the counter[/url]
جمعه 4 بهمن 1398 10:07 ب.ظ
ytavja <a href="http://sildena2020usa.com/">viagra for sale</a> northwestpharmacy.com canada
<a href="UR"L>ordering viagra</a> men erectile dysfunction
جمعه 4 بهمن 1398 09:33 ب.ظ
kava kava in stores kratom powder kratom tea powder
[url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom tea recipe[/url] stores that
sell kratom near me what states is kratom illegal
جمعه 4 بهمن 1398 07:17 ب.ظ
payday america http://payloanrgo.com/ - quick cash instant loans bad credit <a href="http://payloanrgo.com/#">cash america</a> instant cash loans
جمعه 4 بهمن 1398 06:44 ب.ظ
cash 1 hour http://cashonlinesbj.com/ - debit card loans low interest personal loans <a href="http://cashonlinesbj.com/#">bad credit loan</a> home loans for bad credit
جمعه 4 بهمن 1398 05:57 ب.ظ
payday loan fast http://paydayloanjyd.com/ - real payday loan bad credit payday loan lenders <a href="http://paydayloanjyd.com/#">payday loan with bad credit</a> one hour payday loan
جمعه 4 بهمن 1398 05:51 ب.ظ
arizona payday loan http://paydayloanrgh.com/ - low fee payday loan payday loan no teletrack <a href="http://paydayloanrgh.com/#">payday loan by phone</a> usa payday loan
جمعه 4 بهمن 1398 05:38 ب.ظ
coupon for cialis
[url=https://getcialistabsfasty.com/]coupon for cialis[/url]
جمعه 4 بهمن 1398 05:24 ب.ظ
canada rx pharmacy <a href=http://www.nafttech.com/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=857629>canadian medication</a> drugs shop mail order prescriptions from canada
<a href="http://olm.nicht-wahr.de/mybb/member.php?action=profile&uid=774915">pharmacy online store cialis viagra</a> www drugs com
http://rhythmfaucet8.xtgem.com/__xt_blog/__xtblog_entry/14624742-family-members-activities-which-will-have-the-entire-family-living-far-healthier#xt_blog
walmart drug prices list
جمعه 4 بهمن 1398 05:01 ب.ظ
free background check websites <a href=http://publicrecordscheckusa.com/>home phone number lookup</a> true people search phone number ghntbw <a href="http://publicrecordscheckusa.com/">windstream phone number lookup</a>
جمعه 4 بهمن 1398 04:33 ب.ظ
payday http://cashonlinesbj.com/ - guaranteed loans low interest personal loans <a href="http://cashonlinesbj.com/#">fast cash advance</a> loans online
جمعه 4 بهمن 1398 03:53 ب.ظ
is kratom illegal in texas kratom cost where can you buy kratom tea [url=http://kratomsaleusa.com/#]kratom for sale cheap[/url] but kratom making kratom extract
جمعه 4 بهمن 1398 03:50 ب.ظ
kztgre <a href="http://sildena2020usa.com/">buy viagra online without a prescription</a> do i need a prescription for cialis
<a href="UR"L>sildenafil citrate</a> buy cialis online canada
جمعه 4 بهمن 1398 03:25 ب.ظ
no teletrack payday loans http://paydayloansdwt.com/ - my payday loans payday loans companies <a href="http://paydayloansdwt.com/#">payday loans direct</a> quick online payday loans
جمعه 4 بهمن 1398 03:05 ب.ظ
what is kava enhanced kratom where can i buy kratom
capsules [url=http://kratomsaleusa.com/#]red maeng da
kratom capsules[/url] kratom store kratom experiences
جمعه 4 بهمن 1398 02:56 ب.ظ
erectile dysfunction treatment [url=https://disqus.com/by/wallettip34/]walgreenspharmacy com[/url] north pharmacy canada canadian drugs
<a href="http://shamefool.com/index.php?qa=user&qa_1=diggercousin98">drug stores in canada</a> pharmacy cialis
http://limelightonline.co.uk/author/walletriver69/
canadian pharmacy cheap cialis
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو