مچ دستتان درد می کند؟
درد مچ دست به دلایل گوناگونی رخ می دهد. مچ درد می تواند به علت آسیب ناگهانی ایجاد شود که منجر به رگ به رگ شدن و یا شکستگی مچ دست می گردد. اما فشارهای تکراری بر مچ، آرتروز و سندرم تونل کارپال نیز می تواند موجب مچ درد گردد.
![]() علل درد مچ دست 1- صدمه ناگهانی: اغلب آسیب های مچ زمانی رخ می دهد که شما بر روی دست خود بیفتید. این موضوع باعث رگ به رگ شدن و حتی شکستگی می شود. اگر استخوان مچ شکسته باشد، تغییر شکل مفاصل و ناتوانی در حرکت مچ از علائم آن است.
2- فشارهای تکراری: هر فعالیتی که باعث حرکت تکراری و طولانی مدت مچ دست شود، می تواند باعث التهاب بافت اطراف مفصل مچ شود.
3- آرتریت : ساییدگی و پاره شدن غضروف باعث استئوآرتریت می شود. وجود درد در قاعده انگشت شست ممکن است نشان دهنده استئوآرتریت باشد.
4-سندرم تونل کارپال: هنگامی که فشار زیادی روی عصب مدیان وجود داشته باشد، مچ دست متورم شده و این سندرم رخ می دهد. عضله انگشت شست، ضعیف شده و نمی توانید به خوبی چیزی را بگیرید. درد ممکن است تا ناحیه آرنج بالا رود. در سندرم تونل کارپال، احساس درد، سوزش، بی حسی در کف دست، انگشت شست و دیگر انگشتان وجود دارد سندرم تونل کارپال در موارد زیر رخ می دهد: - فعالیت های تکراری با مچ دست از قبیل: تایپ کردن، خیاطی، نقاشی، نوشتن و ... . - دیابت، سندرم قبل از قاعدگی، مشکلات تیروئید، آرتریت روماتوئید - بارداری، یائسگی و یا دارای اضافه وزن
5- نقرس: هنگامی که بدن مقدار زیادی اسید اوریک تولید کند، نقرس بوجود می آید. اسید اوریک به شکل کریستال هایی در مفاصل ذخیره می شود.
6- بیماری شبه نقرس : رسوب کلسیم در مفاصل می باشد. معمولا مفاصل مچ دست و یا زانو را درگیر می کند و باعث قرمزی، درد و ورم می شود.
عوامل خطر 1- شرکت در ورزش: آسیب های مچ در بسیاری از ورزش ها شایع می باشد، از جمله: ژیمناستیک و تنیس. 2- فعالیت تکراری: تقریبا هر گونه فعالیتی که با دست و مچ کار می کند، از قبیل: بافندگی و کوتاه کردن مو. این نوع فعالیت ها اگر هر روز و با شدت انجام شود، می تواند باعث ناتوان شدن مچ دست و درد در آن ناحیه گردد. 3- بیماری ها و شرایط دیگر: دیابت، لوسمی، اسکلرودرمی، لوپوس و یا مشکلات غده تیروئید.
راه های تشخیص علت درد مچ دست - معیانه بالینی توسط پزشک - عکسبرداری - سی تی اسکن - ام آر آی - آرتروسکوپی : در این روش، برش کوچکی در پوست مچ ایجاد می کنند و ابزاری همانند یک مداد که حاوی چراغ و دوربین کوچکی است را وارد آن قسمت برش زده می کنند. تصاویر حاصله، بر روی مانیتور تلویزیون پخش می شود. - الکترومیوگرام : هنگامی که عضله در حال استراحت قرار دارد، یک سوزن الکتریکی کوچک را در عضله قرار می دهند و فعالیت الکتریکی آن را ثبت می کنند.
![]()
چه زمانی باید به نزد پزشک رفت؟
تمام مچ دردها نیاز به پزشک ندارند. رگ به رگ شدن کم معمولا با سرد کردن، استراحت و دروهای ضد درد تسکین می یابد. اما اگر درد و التهاب بیشتر از چند روز طول بکشد و بدتر شود، بهتر است نزد پزشک بروید. تاخیر در درمان می تواند باعث کاهش دامنه حرکت و ناتوانی طولانی مدت مچ گردد.
درمان درد مچ دست -درمان های فیزیوتراپی : فیزیوتراپیست ها با داشتن دانش کامل در این زمینه میتوانند کمک زیادی به درمان شما کنند ، آنها با استفاده از تکنیک های منوال ، الکتروتراپی ، لیزردرمانی ، ورزش ها ، درای نیدلینگ و کینزیو تیپینگ و... بهترین درمانگر در این زمینه میتوانند باشند - مصرف مسکن های ضد درد - اگر یکی از استخوان های مچ دست شکسته باشد، گرفتن گچ و یا بستن آتل می تواند کمک کند. - اگر مچ دست رگ به رگ شده باشد، بستن آتل می تواند از تاندون مجروح حفاظت کند و آن را بهبود بخشد. - جراحی : مواقعی که شکستگی شدید باشد، یا در سندرم تونل کارپال و نیز برای ترمیم تاندون یا رباط، جراحی لازم است.
درمان های خانگی درد مچ دست - مچ را بالا نگه دارید. - به مچ استراحت دهید. - یخ را بر روی مچ بگذارید. - با باند کشی، مچ را بپوشانید. - هر روز ورزش های انعطاف پذیری و تقویتی انجام دهید. - بعد از حمام کردن، ورزش کنید، زیرا مچ دست گرم است و سفت نیست. - هنگامی که مچ دست ملتهب است، ورزش انجام ندهید. استراحت در حین انجام ورزش، برای افراد مبتلا به آرتریت بسیار مهم است جلوگیری از درد مچ دست - به مقدار کافی کلسیم مصرف کنید. حداقل 1200 میلی گرم در روز برای زنان بیشتر از 50 سال و 1000 میلی گرم در روز برای بالغین، کلسیم مورد نیاز است. - افتادن از سمت جلو ممکن است باعث شکستن دست و مچ شود. لذا، کفش مناسب بپوشید، در محل تاریک، چراغ ها را روشن کنید و برای پله ها نرده بسازید. - استفاده از لوازم محافظتی برای فعالیت های ورزشی. - پوشیدن مچ بند برای ورزش هایی مانند فوتبال و اسکیت. - اگر شما مدت طولانی با کامپیوتر کار می کنید، در حین انجام کار به خودتان استراحت دهید. - هنگامی که مشغول تایپ کردن هستید، مچ دست را در موقعیتی مناسب قرار دهید. - اگر اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. - مقدار زیادی آب بنوشید. نوع مطلب : درمان درد مچ دست، برچسب ها : درد مچ دست، درمان درد ناحیه دست، فیزیوتراپی مچ دست، لینک های مرتبط : کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر درباره وبلاگ ![]() این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم. لحظات خوشی را برای شما ارزومندیم ایمیل اینجانب : sir.tajik@yahoo.com آدرس ما در تلگرام www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK ![]() مطالب اخیر موضوعات آرشیو وبلاگ پیوندهای روزانه نویسندگان برچسبها آمار وبلاگ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||||