تبلیغات
کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر - مطالب ابر کمر درد
 


این ورزش ها برای پیشگیری از كمر درد می باشند در صورت داشتن كمر درد باید تمرینات اصلاحی و ورزشی توسط فیزیوتراپیست برای شما تجویز شوند. لطفا از انجام تمرینات براساس نظر افراد غیر مرتبط و یا براساس نتایج جستجو در اینترنت خودداری كنید.

آدرس ما در اینستاگرام:آدرس ما در آپارات:Image result for aparatآدرس ما در تلگرام:






نوع مطلب : تمرین درمانی - ورزش درمانی، درمان های فیزیوتراپی، اختلالات ارتوپدی، 
برچسب ها : کمر درد، پیشگیری از کمر درد، فیزیوتراپی کمر،
لینک های مرتبط :


[http://www.aparat.com/v/97Cu5]




نوع مطلب : اختلالات ارتوپدی، کمر درد، 
برچسب ها : کمر درد، انواع کمر درد، تشخیص منشا کمر درد، تشخیص افتراقی،
لینک های مرتبط :


سه شنبه 31 تیر 1393 :: نویسنده : فیزیوتراپیست علی تاجیک

راهکارهای پیشگیری از گودی کمر:

یکی از شایع ترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟

در صورتی که ستون فقرات را از نیم رخ نگاه کنید، متوجه وجود یک سری فرورفتگی ها و برجستگی هایی در قسمت های مختلف آن خواهید شد.

در حالت طبیعی، فقرات گردن دارای یک انحنا به سمت داخل، فقرات پشتی دارای انحنا به سمت خارج و ناحیه ی کمر دارای انحنای رو به جلو می باشند.

به دلیل شباهت این انحنای کمر به نمای ظاهری لوردهای انگلیسی در زمان ایستادن، اصطلاح لوردوز برای این حالت مورد استفاده قرار گرفته است! وجود این انحناها برای ما نقشی بسیار مهم داشته و بسیاری از توانایی های ما در اثر همین برجستگی ها و فرورفتگی ها پدید می آید و اصولا توانایی ایستادن ما تا حد بسیار زیادی مدیون همین انحناها است! میزان انحنای ستون فقرات در یک ناحیه، بر سایر قسمت ها نیز اثر گذاشته و می تواند آن ها را تغییر دهد.

وقتی میزان انحنای کمر به حدی بیشتر از میزان طبیعی آن می رسد برای نامیدن آن اصطلاحا از کلمه ی هیپرلوردوزیس« hyperlordosis » یا گودی بیش از حد کمر استفاده می کنیم.

چرا گودی بیش از حد در کمر به وجود می آید؟
در حقیقت ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود که سلامت و تعادل آن ها در سلامت و نرمال بودن حالت ستون فقرات نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
عدم تعادل در عضلات نام برده یعنی قوی بودن برخی و ضعف یا گرفتگی بعضی دیگر از آن ها موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در شکل کلی ستون فقرات خواهد شد.
در این میان نقش عضلات شکمی ، بازکننده های مفصل پا به لگن و عضله ی بزرگ پشت باسن ، در ایجاد گودی بیش از حد کمر، پُر رنگ تر از سایر عضلات این ناحیه است.

برخی از علل گودی بیش از حد کمر:

از جمله علت های اصلی گودی بیش از حد کمر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

* آکندروپلازی«Achondroplasia» : این بیماری در حقیقت ارثی بوده و با اختلال در رشد و تکامل استخوان ها و نسوج غضروفی همراه است. در این بیماری دست و پاها کوتاه هستند.

* التهاب دیسک کمر «discitis»

* قوز بیش از حد ناحیه ی پشت«kyphosis» : در این حالت ستون فقرات کمر به طور جبرانی دچار انحنای بیش از حد می گردد.

* چاقی: خصوصا بزرگی بیش از حد شکم و ضعف عضلات این ناحیه باعث کشیدگی بیش از حد ستون فقرات به سمت جلو و افزایش گودی کمر خواهد شد.

* پوکی استخوان: با تسهیل تغییر ارتفاع و شکل نرمال مهره ها باعث تغییر انحناهای طبیعی ستون فقرات می شود.

* در رفتگی تدریجی مهره ها «spondylolysis» :این حالت اغلب در ناحیه ی کمر دیده می شود و با لغزش یا جابجایی مهره ها همراه است. این بیماران معمولا از کمر درد، احساس جدا شدگی و لقی کمر، گودی بیش از حد کمر و برجستگی باسن شکایت دارند.

* ضعف عضلات شکمی در اثر علل مختلف




ادامه مطلب


نوع مطلب : اختلالات پوسچرال، کمر درد، 
برچسب ها : گودی کمر، کمر درد، لوردوز،
لینک های مرتبط :


جمعه 17 خرداد 1392 :: نویسنده : فیزیوتراپیست علی تاجیک
سلام دوستان
میخواهیم شروع به کار علمی این سایت را با مطالبی در مورد انواع  پوسچر و سپس بررسی تخصصی آنها آغاز کنیم.مطالب در دو سطح ارائه خواهد شد سطح اول قابل استفاده برای عموم و بیماران و سطح دوم سعی خواهد شد مطالب بصورت تخصصی تر ویژه فیزیوتراپیست ها ارائه گردد.




پوسچر شماره یک:sway back


در  این پوسچر

 سر جلو رفته است

مهره های گردنی کمی اکستنشن دارند
مهره های سینه ای فلکشن آنها افزایش یافته
مهره های کمری :دارای فلکشن دچار صاف شدگی  قوس تحتانی کمر میباشد
لگن: به عقب چرخیده است post tilit
 مفصل لگن hip: در حالت صاف شدگی کامل hyperextention  شده است و سیستم لگن کاملا جلو آمده است
مفصل زانو knee: در حالت صاف شدگی بیش از حد میباشد hyperextention 
مفصل مچ پا نرمال میباشد
عضلات کشده شده و ضعیف: عضلات خم کننده flexor  یک مفصلی لگن ، عضله مایل خارجی شکم، صاف کننده های قسمت فوقانی فقرات ، خم کننده های گردن
عضلات کوتاه و قوی: همسترینگ ها ، فیبرهای فوقانی عضله مایل داخلی شکم ، عضلات تحتانی کمر  قوی بوده اما کوتاه نیستند





این مطلب در حال تکمیل شدن است




نوع مطلب : اختلالات پوسچرال، 
برچسب ها : sway back، انواع پوسچر، ستون فقرات، کمر درد،
لینک های مرتبط :




کلینیک مجازی فیزیوتراپی مهر
درباره وبلاگ

سلام

این وبسایت به همت اینجانب فیزیوتراپیست علی تاجیک و همسرم فیزیوتراپیست مهسا مظاهری ایجاد گردیده است ، امید است بتوانیم خدمتی به شما دوستان کرده باشیم.
لحظات خوشی را برای شما
ارزومندیم
ایمیل اینجانب :

sir.tajik@yahoo.com

آدرس ما در تلگرام
www.telegram.me/PHYSIOTHERAPISTALITAJIK

مدیر وبلاگ : فیزیوتراپیست علی تاجیک
موضوعات
نظرسنجی
تمایل دارید بیشتر چه مطالبی در این وب سایت مورد بررسی قرار گیرد







آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
آپارات
مپ

                    
 
 
 
کپی ممنوع